หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: แชร์ 5 ข้อดีของการดื่ม กาแฟดำ วันละ 1 แก้ว เพื่อประโยชน์ของคนรักสุขภาพ  (อ่าน 7 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 13 ก.ย. 21, 16:13 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
          ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้วสำหรับการดื่มกาแฟของคนไทย บางคนดื่มอย่างน้อย 1 แก้วต่อวันและหลายๆ คนอาจจะดื่มมากกว่า 1 แก้วต่อวัน แต่กาแฟแต่ละเมนูอาจจะมีการเพิ่มนม ครีมเทียม น้ำตาล เหล่านี้หากกินเข้าไปสะสมเป็นเวลานานอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ตรงกันข้ามกับ กาแฟดำ ที่เรียกว่าดื่มเพียงวันละ 1 แก้วก็ได้ประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยบำรุงสมองและป้องกันโรค เรามาดูกันว่ากาแฟดำมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
1.      ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก ใครที่กำลังลดน้ำหนักและกินกาแฟมักจะเลือกดื่มกาแฟดำค่ะ เพราะการดื่มกาแฟดำก่อนมื้ออาหาร หรือดื่มก่อนออกกำลังกายเรียกว่าได้ประโยชน์มาก ๆ เนื่องจากกาแฟจะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นกว่าเดิมถึง 50% และยังช่วยให้อาหารที่ทานหลังดื่มกาแฟ ย่อยง่ายขึ้น ทั้งนี้ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นอีกด้วย อาจจะเลือกดื่มเป็น อเมริกาโน่ ร้อนก่อนออกกำลังกายก็ได้ ไม่เข้มแรงเกินไปอีกด้วย
2.      บำรุงหัวใจ โรคหัวใจส่วนใหญ่จะเกิดจากหลอดเลือดหัวใจ ไขมันในเส้นเลือด หลอดเลือดแข็งตัว ซึ่งในกาแฟดำนั้นมีสารตัวหนึ่งคือนิโคติน โดยนิโคตินที่เป็นวิตามิน B รวมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ต่างจากนิโคตินในบุหรี่ โดยจะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดไขมันในเส้นเลือดได้ค่อนข้างดี
3.      กระตุ้นความจำลดความเสี่ยงเรื่องอัลไซเมอร์ ถือเป็นเรื่องที่ดีมากสำหรับผู้สูงอายุที่ดื่ม กาแฟดำ เพราะเมื่ออายุเริ่มเข้าสู่ 65 ปีเป็นต้นไป การทำงานของสมองก็จะลดลง บางรายอาจเข้าสู่ภาวะสมองเสื่อม ส่งผลต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งการดื่มกาแฟเป็นประจำอย่างน้อย 1 แก้ว ในช่วงเช้าถือว่าได้ประโยชน์มาก กลิ่นกาแฟจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง รสชาติของกาแฟที่ไม่ผสมน้ำตาลและนม ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในสมองได้ดี เป็น สูตรชงกาแฟ ดำ อเมริกาโน่สูตรไหนก็ได้
4.      บำรุงตับ การดื่มกาแฟดำอย่างน้อย 1 แก้วทุกวัน ช่วยลดการสะสมไขมันที่ไปพอกตับ ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับได้ดีขึ้น ทั้งนี้คนที่ดื่มสุราเป็นประจำมีความเสี่ยงเรื่องตับแข็งค่อนข้างสูง การดื่มกาแฟเป็นตัวช่วย จะช่วยลดอัตราความเสี่ยงได้มากขึ้น ทั้งนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงเรื่องตับอักเสบและมะเร็งตับได้ดีอีกด้วย
5.      ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง เพราะในกาแฟจะมีคาเฟอีนที่มีกรดอะซิติก มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะมะเร็ง เช่น มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ มะเร็งในช่องปาก มะเร็งลำไส้ และมะเร็งเต้านม เป็นต้น สารตัวนี้จะช่วยต้านสารก่อมะเร็งได้เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังมีความเสี่ยง
สำหรับสายรักสุขภาพแล้วการเลือกดื่ม กาแฟดำ ถือว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ ซึ่งหากใครไม่สามารถชงดื่มแบบเพียว ๆ ได้ เราสามารถปรับสูตรให้ดื่มง่ายขึ้น เช่น เติมน้ำผลไม้ หรือจะเติมเป็นน้ำผึ้งเพิ่มรสชาติ หรือหากใครที่ไม่รู้จะทำเมนูไหนดี ก็สามารถเลือกใช้ กาแฟแคปซูล ของเนสเพรสโซ่ได้ จะมีให้เลือกหลายรสชาติ เช่น อเมริกาโน่ , เอสเพรสโซ และอื่น ๆ ชงง่าย รสกลมกล่อม แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  กาแฟดำ  อเมริกาโน่ 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม