หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: 7 สิ่งควรทำ แอปคุยกับหมอ แนะนำคนอยากมีลูกห้ามพลาด  (อ่าน 43 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 2 พ.ย. 21, 23:50 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

หลายครอบครัววางแผนมีเจ้าตัวน้อยเมื่ออายุมากแล้ว กังวลว่าจะมีลูกยาก แอพคุยกับหมอ แนะนำวิธีทำให้ตั้งครรภ์ซึ่งเป็นประโยชน์ให้กับคู่รักหรือคุณแม่ที่มีบุตรยากนำไปปรับใช้กันช่วยเพิ่มโอกาสตั้งท้องง่ายขึ้น มี 7 ข้อ ดังต่อไปนี้
1. เริ่มให้ถูกวัน ถ้าต้องการมีลูก แอปปรึกษาหมอ แนะนำให้ มีกิจกรรมเพศตรงกับช่วงวันตกไข่เป็นปัจจัยสำคัญทำให้ตั้งครรภ์ง่ายขึ้น การนับวันตกไข่จะเริ่มจากวันแรกที่มีประจำเดือน นับต่อไปอีก 14 วันคือวันที่ตกไข่ แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ก่อนวันตกไข่ประมาณ 2 วันจะมีโอกาสตั้งครรภ์ง่ายที่สุด แม้จะอายุมากและไม่ค่อยได้ทำกิจกรรมทางเพศด้วยกันแล้ว เพียงนับวันไข่ตกให้แม่นยำตรงกับช่วงวันตกไข่เพียงเดือนละครั้งอาจประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น
2.ความถี่ของการร่วมเพศ
คู่รักอยากมีลูกมาก แต่การมีเพศสัมพันธ์บ่อยเกินไปกลับส่งผลเสียทำให้อสุจิปริมาณน้อยลงคุณภาพและความแข็งแรงลดลง แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์แบบเว้นวันหรือเว้น 2 วัน ถ้าคำนวณวันตกไข่ได้แม่นยำด้วยยิ่งดี ความตั้งใจอยากมีลูกทำให้มีกิจกรรมทางเพศถี่ ๆ เกิดความเครียดและเป็นผลเสียมากกว่าผลดี
3.เลือกจังหวะและท่าให้ดี
ท่าร่วมรักที่ทำให้ท้องง่ายมักจะเป็นท่ามิชชันนารี หมายถึงผู้หญิงอยู่ข้างล่าง ผู้ชายอยู่ข้างบน โดยใช้หมอนหนุนรองสะโพกเพื่อให้เกิดมุมชันทำให้อสุจิเข้าไปในร่างกายได้นานและเข้าถึงมดลูกแม่นยำขึ้น ส่วนท่าตะแคงข้างช่วยให้ฝ่ายชายสอดเข้าไปได้ลึกและอสุจิว่ายเข้าถึงมดลูกมากขึ้น
4.การควบคุมน้ำหนัก น้ำหนักตัวเกินเป็นอุปสรรคต่อการตั้งครรภ์ เพิ่มความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากและอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ด้วย แอปตั้งครรภ์ แนะนำคนที่วางแผนมีลูกควรควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสมทั้งก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงและลดการบริโภคน้ำตาล เสริมอาหารไขมันดี เช่น นม และปลาทะเล การออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อควบคุมน้ำหนัก แต่ไม่โหมออกกำลังกายหนักมากเกินไป เป้าหมายเพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง พร้อมทั้งกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้ระบบสืบพันธุ์ทำงานได้ดีมีโอกาสตั้งครรภ์ง่ายขึ้น
5.ลดความเครียด ความเครียดส่งผลต่อร่างกาย อารมณ์และสมอง แม้แต่ความเครียดจากการพยายามมีลูกก็ยังส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ช่วงเวลาไข่ตกไม่เป็นปกติทำให้โอกาสตั้งท้องลดลงได้เช่นกัน ความเครียดยังส่งผลให้อวัยวะเพศชายไม่แข็งตัวหรือการผลิตอสุจิลดลง เมื่อเกิดความเครียดคู่รักควรหากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลายอารมณ์
6.งดสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นพฤติกรรมทำร้ายร่างกาย ทำให้ระบบสืบพันธุ์ทำงานไม่สมบูรณ์ หากหลีกเลี่ยงได้จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ตั้งครรภ์ง่ายขึ้น รวมถึงไม่เสี่ยงทำให้ลูกพิการหรือแท้งลูก
7.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีประโยชน์ส่งผลต่อฮอร์โมนและระบบสืบพันธุ์กระตุ้นให้ร่างกายเตรียมพร้อมตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น ยิ่งอายุมากขึ้นจำเป็นต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ชะลอการเสื่อมของระบบสืบพันธุ์ มดลูก รวมถึงไข่และอสุจิ ทั้งคุณพ่อและคุณแม่มือใหม่ควรเน้นรับประทานโปรตีน ผักผลไม้ วิตามินและแร่ธาตุ แอปตั้งครรภ์ แนะนำว่าควรเสริมธาตุเหล็ก ไอโอดีน สังกะสีและโฟเลตซึ่งไม่เพียงกระตุ้นให้ตั้งครรภ์ง่ายขึ้นเท่านั้นแต่ยังลดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ด้วย
อยากมีลูกแต่พยายามแล้วยังไม่ประสบความสำเร็จ การปรึกษาแอป Alive Powered by AIA แอพคุยกับหมอ และพยาบาลผู้เชี่ยวชาญ จะช่วยให้คู่รักที่อยากมีลูกได้รับข้อมูลอันเป็นประโยชน์และคำตอบสำหรับปัญหามีบุตรยาก ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งท้องสมความปรารถนา นอกจากนี้ยังรวบรวมข้อมูลดีๆสำหรับคนที่กำลังเตรียมพร้อมที่จะมีลูกหรือกำลังตั้งครรภ์อยู่ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือ ฝากครรภ์ ก็สามารถสอบถามได้ตลอดเวลา

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม