หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อาหาร 2 ชนิดที่ไม่ควรกินร่วมกัน  (อ่าน 8722 ครั้ง)
Guest
8940a628-8d69-4246-942e-1c355032247b
เรทกระทู้
« เมื่อ: 9 ส.ค. 10, 11:06 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
อาหาร 2 ชนิดที่ไม่ควรกินร่วมกัน

อาหาร ที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวัน บางอย่างมีประโยชน์ บางอย่างไม่มีประโยชน์ แต่คุณ ทราบหรือไม่ว่า อาหารบางอย่างที่เราทานเข้าไปทุกวันๆ เราคิดว่ามีประโยนช์มากมายนั้น บางอย่างก็ไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิด มาดูดีกว่าว่ามีอาหารชนิดไหนบ้าง



1. เหล้าขาวกับลูกพลับ - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เป็นพิษ
2. หัวไชเท้ากับเห็ดหูหนู ทั้งดำและขาว - ห้ามรับประทารด้วยกัน จะเป็นโรคผิวหนัง
3. เต้าหู้กับน้ำผึ้ง - ห้ามรับประทานด้วยกันจะทำให้หูหนวก
4. มันฝรั่งกับกล้วยทุกชนิด - ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้หน้าเป็นฝ้า
5. กล้วยกับเผือก - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้ท้องอืด
6. ถั่วลิสงกับฟักทอง - ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้ทำร้ายร่างกายและลำไส้อักเสบ
7. มันเทศกับลูกพลับ - ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้เกิดนิ่วในกระเพาะอาหาร
8. มันฝรั่งกับลูกพลับ - ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้เป็นนิ่วในท่อปัสสาวะ
9. หัวไชเท้ากับผลไม้ทุกชนิด - ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้เกิดคอพอก
10. น้ำเต้าหู้ นมสด - ห้ามใส่ไข่ เพราะจะทำให้ท้องผูกและเส้นเลือดตับ
11. ผักป๋วยเล้ง - ห้ามรับประทานกับเต้าหู้ จะทำให้เป็นนิ่วที่ไขสันหลัง
12. กล้วยมะละกอ แตงโม - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เป็นโรคไตกับโรคเบาหวาน
13. ส้มกับมะนาว - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้กระเพาะทะลุ
14. เหล้าขาวกับเบียร์ - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เส้นเลือดในสมองแตก
15. ปลาทุกชนิด - ห้ามต้มกับผักกาดดอง จะทำให้เป็นโรคมะเร็ง
16. ขิงดอง - ห้ามเข้าตู้เย็น กินแล้วจะเป็นโรค มะเร็ง
17. น้ำเต้าหู้ - ห้ามใส่น้ำตาลแดง จะทำให้เสียวิตามิน
18. น้ำข้าว - ห้ามใส่กับนม จะทำให้เสียวิตามิน
19. น้ำผึ้ง - ห้ามชงด้วยน้ำที่ร้อนจะทำให้เสียวิตามิน
20. บวบ ซือช้างน้อย ไชเท้า - ห้ามรับประทานวันเดียวกัน จะทำให้เป็นเบาหวาน ทำให้เชื้ออสุจิอ่อนไม่แข็งแรง
21. มังคุดกับน้ำตาล- กินร่วนกันจะทำให้เสียชีวิต



โดย :คนดีที่โลกรอ http://webboard.sanook.com/forum/?action=post;board=196


noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 9 ส.ค. 10, 11:40 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ว้าว ยังงี้ต้องระวัง

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #2 เมื่อ: 9 ส.ค. 10, 19:33 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
เด๋วนี้จะทานอะไรก้อต้องระวังกันหมดเลยนะ น่ากลัวจิงๆ ดีว่าเป็นสมาชิก Fanpage ของ อาวียองส์ เลยได้พวกความรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารอยู่เรื่อยๆ ทั้งจากเพื่อนๆ และผู้เชี่ยวชาญเลย www.facebook.com/aviance.th ลองเข้าไปดูกันได้นะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
เชื่อได้แค่ไหนนี่
เรทกระทู้
« ตอบ #3 เมื่อ: 11 ส.ค. 10, 20:11 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เหล้าขาวกับเบียร์ - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เส้นเลือดในสมองแตก

โอววว แม่เจ้า วอดก้า นี่เหล้าขาวป่าว
วันนั้น งานปีใหม่
ซัดซะ ทั้งวอดก้า ทั้งเบียร์
ไม่แตกนะเส้นเลือด แต่อ้วกกระจาย

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
อ๊ากก
เรทกระทู้
« ตอบ #4 เมื่อ: 11 ส.ค. 10, 20:32 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

น่ากลัวจัง!!

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
Just1GuY1972
เรทกระทู้
« ตอบ #5 เมื่อ: 12 ส.ค. 10, 11:50 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

อย่างอื่นไม่รู้ รู้แต่ว่า...........

2. หัวไชเท้ากับเห็ดหูหนู ทั้งดำและขาว - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เป็นโรคผิวหนัง

ถาม ผัดกินด้วยกันไปเรียบร้อยแล้ว ไม่มีอาการของโรคผิวหนังแต่อย่างใด

5. กล้วยกับเผือก - ห้ามทานด้วยกัน จะทำให้ท้องอืด

ถาม กล้วทอด มันทอด เผือกทอด ขายพร้อมกันในรถเข็นเดียวกันเสมอ ผู้ขายไม่ทราบเกี่ยวกับความเสี่ยงในการก่อให้เกิดอาการท้องอืด

11. ผักปวยเล้ง - ห้ามทานกับเต้าหู้ จะทำให้เป็นนิ่วที่ไขสันหลัง

ถาม นิ่วเป็นการสะสมของตะกอนของสารอาหารที่มาจากน้ำดื่มที่ไม่สะอาด เกิดขึ้นได้ที่ไตและกระเพาะปัสสาวะ ( เท่าที่ทราบ ) ขอตัวอย่างกรณีผู้ป่วยที่เป็นนิ่วที่ไขสันหลังด้วยครับ

12. กล้วย มะละกอ แตงโม - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เป็นโรคไตกับโรคเบาหวาน

ถาม ตามโรงแรม ร้านอาหาร ร้านไอศครีม ร้านเค็ก รถเข็นขายขนมเคร็ป ( ทั้งแบบฝรั่งเศษและแบบญี่ปุ่น ) ร้านน้ำปั่น และซุปเปอร์มาร์เก็ตแผนกผักผลไม้ ไม่ทราบข้อมูลที่ว่านี้เลย

13. ส้มกับมะนาว - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้กระเพาะทะลุ

ถาม ส่วนผสมของน้ำพั้นช์ ( ทั้งที่เสริฟตามงานคอกเทลทั่วไปและที่กดดื่มได้ตามร้านอาหารบุฟเฟ่ท์ ) ได้แก่ สับประรด ส้ม มะนาว น้ำหวานสีแดง และโซดา ( บางแห่งไม่ผสมโซดา ) น้ำพั้นช์เป็นเพียงหนึ่งในเครื่องดื่มอีกหลายสิบชนิดที่มีส่วนผสมคล้ายคลึงกัน

19. น้ำผึ้ง - ห้ามชงด้วยน้ำร้อน จะทำให้เสียวิตามิน

ถาม แล้วมันไม่ละลายถ้าผสมกับน้ำเย็น ?

สรุป FWD mail..........

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
kreanmeb
เรทกระทู้
« ตอบ #6 เมื่อ: 14 ส.ค. 10, 18:27 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

มั่วเอาโล่ไปเลยคนโพสอ่านเองรึยังเนี่ย?

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
Pumpuii
เรทกระทู้
« ตอบ #7 เมื่อ: 15 ส.ค. 10, 10:56 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

แล้ว กุ้ง vs น้ำส้ม ล่ะ ทำไมไม่โพสต์ อันนี้แหละ มีคนตายเห็น ๆ
สองตัวนี้เวลาทานร่วมกันเป็นเวลานานจะทำให้เกิดสารหนู คนญี่ปุ่นตายมาแล้ว

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #8 เมื่อ: 16 ส.ค. 10, 14:44 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

แล้วทุเรียนกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ล่ะ

เค้าบอกว่าถ้ากินทุเรียนแล้วห้ามกินเบียร์ เพราะมันจะทำให้ร้อนในมาก ถึงขนาดที่ว่าช็อคได้งัย

จขกท.เอามาโพสเนี่ย จริงเท็จแค่ใหน ตรวจสอบข้อมูลหรือรับมาจากใหนเหรอ บางอย่างก็กินด้วยกันอยู่น่ะ ไม่เห็นเป็นไรเลย

ขึ้นอยู่กับปริมาณที่กินและภูมิต้านทานของแต่ละคน ด้วยมั้ง q*021q*021q*021

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
กบน้อย
เรทกระทู้
« ตอบ #9 เมื่อ: 16 ส.ค. 10, 17:36 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

พวกกลัวตาย อ๊ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Guest
copy+paste
เรทกระทู้
« ตอบ #10 เมื่อ: 18 พ.ย. 10, 21:45 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ความคิดเห็นที่ 22 [ถูกใจ] [แจ้งลบ] ติดต่อทีมงาน

ท่าจะมีลิงค์ต้องห้าม งั้น โพสใหม่

1. เหล้าขาวกับลูกพลับ - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เป็นพิษ
ขอ แนะนำ Choya Ume Plum Wine สาเกรสอร่อยดองลูกพลับ ถ้ากินแล้วเป็นพิษก็คงเพราะมันอร่อยมากเลยละครับ ฟันธง คนญี่ปุ่นและผู้เขียนยังไม่ได้ตาย4ตาย5จากการกิน Choya Ume แต่ประการใด

2. หัวไชเท้ากับเห็ดหูหนู ทั้งดำและขาว - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะเป็นโรคผิวหนัง

โรค ผิวหนัง เกิดได้จาก เชื้อโรค หรือ จากกรรมพันธุ์ ไม่ได้เกิดขึ้นมาเอง หรืออาจเป็นอาการทางผิวหนัง ที่เกิดจากการแพ้ ไม่ใช่ว่ากินด้วยกันแล้วจะแพ้ อาการแพ้เป็นเฉพาะคนครับ

3. เต้าหู้กับน้ำผึ้ง – ห้ามรับประทานด้วยกันจะทำให้หูหนวก
แนะนำอาหาร ผัดเต้าหู้ ซอสน้ำผึ้งมัสตาร์ด ต้องบอกมั๊ยว่าข้อนี้มั่วสาดดดด แล้วครับ
http://allrecipes.com//Recipe/honey-mustard-tofu/Detail.aspx

4. มันฝรั่งกับกล้วยทุกชนิด - ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้หน้าเป็นฝ้า
ฝ้า Melasma เกิดได้จากหลายปัจจัยเช่น แสงแดด ฮอร์โมน ยา เครื่องสำอาง พันธุกรรม ทุพโภชนาการ ส่วนปฏิกิริยาระหว่างมันฝรั่งและกล้วยนั้นไม่มีละครับ มั่วเด็ดๆเลยครับ
http://www.doctorcosmetics.com/read_content.php?id=1608&pagetype=articles

5. กล้วยกับเผือก - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้ท้องอืด
ท้องอืดเกิดจากอาหารไม่ย่อย ทั้งกล้วยและเผือกก็ใช้เวลาในการย่อยจริงครับ สำคัญคือกินแต่พอดีครับ กินน้ำมากๆคนก็อืดน้ำได้ครับ


6. ถั่วลิสงกับฟักทอง - ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้ทำร้ายร่างกายและลำไส้อักเสบ
แกงฟักทองใส่ถั่วลิสงก็เข้ากันนะครับ อร่อยดี ประโยชน์ของถั่วลิสงและฟักทอง ดูตามนี้ละกันครับ

http://www.yourhealthyguide.com/article/an-6herb-health.html


7. มันเทศกับลูกพลับ - ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้เกิดนิ่วในกระเพาะอาหาร
คิด ว่าคนเขียนคงมั่วเพลินครับ กระเพาะอาหารไม่มีนิ่วเพราะมีกรดอยู่ ทำให้ความสามารถในการละลายของแคลเซี่ยมสูงและโดยที่ทางกายภาพมันมีช่องใหญ่ ต่อเนื่องไปสู่ลำไส้ ถ้ามีนิ่วขึ้นมา หรือกลืนเม็ดมะขามหรือเม็ดอะไรลงไป มันก็หลุดออกไปกับขี้ละนะครับ ถ้ามั่วว่ากระเพาะปัสสาวะยังจะดีกว่า


8. มันฝรั่งกับลูกพลับ - ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้เป็นนิ่วในท่อปัสสาวะ
นิ่ว เป็นก้อนผลึกของธาตุจำพวกแคลเซียม แมกนีเซียม กรดยูริค ปัจจัยการเกิดนิ่วมักมีร่วมกับการทานน้ำน้อย หรือเสียเหงื่อเยอะหรือการอักเสบครับ เผื่อไว้ด้วยเลยก็แล้วกัน การกินน้ำกระด้างก็ไม่ได้ทำให้เกิดนิ่ว ร่างกายคนเราต้องการแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูกเป็นปรกติอย่างไรของเหลวในร่าง กายคนก็จะต้องมีสิ่งที่จะเกิดเป็นนิ่วอยู่แล้ว มันฝรั่งกับลูกพลับกินแล้วเกิดนิ่วเรียกว่าเพ้อกันเลยทีเดียว
http://en.wikipedia.org/wiki/Bladder_stone


9. หัวไชเท้ากับผลไม้ทุกชนิด - ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้เกิดคอพอก
โรคคอพอกหรือ Goiter เป็นการขาดไอโอดีนครับ คือร่างกายได้รับไอโอดีนน้อยเกินไปอย่างต่อเนื่องยาวนาน ไม่ใช่ว่ากินอะไรเข้าไปครับ
http://www.thaiclinic.com/goiter2.html


10. น้ำเต้าหู้ นมสด - ห้ามใส่ไข่ เพราะจะทำให้ท้องผูกและเส้นเลือดตีบ

ถ้า กินแต่โปรตีนท้องก็ผูกละครับ ทานใยอาหารบ้าง คงไม่ต้องบอกนะครับว่าเส้นเลือดตีบเกิดจากอะไร มันก็คำแนะนำทั่วไปของคนมีปัญหาภาวะคลอเรสเตอรอลสูง ไม่ใช่ว่ากินปุ๊บแล้วโอ๊ววววว ท้องผูกปั๊บ เส้นเลือดในสมองก็ตีบทันที


11. ผักป๋วยเล้ง - ห้ามรับประทานกับเต้าหู้ จะทำให้เป็นนิ่วที่ไขสันหลัง
ไป ดูว่า นิ่วคืออะไรซะนะครับ ข้อนี้ขนาดเขียนยังผิดเลย โรคที่ว่าเรียกให้ถูกต้องคือโรคหินปูนเกาะที่กระดูกสันหลัง Osteophyte ซึ่งเป็นอาการของการแก่ครับ มันคือความพยายามที่ร่างกายจะค้ำจุนเนื้อเยื่อโครงสร้างที่ฉีกขาดไป แต่ก็อาจก่อปัญหาได้ถ้าไปเกาะที่ตัวเส้นประสาท หาอ่านต่อที่
http://www.thaispine.com/webboard/?showtopic=493

12. กล้วยมะละกอ แตงโม - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เป็นโรคไตกับโรคเบาหวาน
โอย ปวดตับเว้ยครัฟ โรคเบาหวานเกิดจากกรรมพันธุ์ ส่วนโรคไต มั่วไว้กว้างมากไปหน่อยมั๊งครับ


13. ส้มกับมะนาว - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้กระเพาะทะลุ
กระเพาะ ทะลุกันทีเดียว กรดในกระเพาะน่ะ pH = 1.6 – 2.5 เชียวนะ มะนาวน่ะ pH 2.4 เรื่องผสมแล้ว pH มากขึ้น ไปเรียนเคมีใหม่ได้เลยนะครับ
14. เหล้าขาวกับเบียร์ - ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เส้นเลือดในสมองแตก
ดูอันตรายของสุรา ไม่ว่าจะรับประทานด้วยกันหรือไม่มันไม่ได้มีผลส่งเพิ่มหรอกครับ แค่กินมากไปละไม่ว่า


15. ปลาทุกชนิด - ห้ามต้มกับผักกาด ดอง จะทำให้เป็นโรคมะเร็ง
คน เกาหลีตาย5 หมดประเทศเพราะกินปลากับกิมจิ เรื่อง Carcinogen ในอาหารหมักดองก็มีอยู่ ส่วนใหญ่จะเป็นพวกถั่วเหลือง แต่โดยรวมผมกลัวมะเร็งสังคมอย่างคนมั่วสร้าง FWD นี้ขึ้นมามากกว่า


16. ขิงดอง - ห้ามเข้าตู้เย็น กินแล้วจะเป็นโรค มะเร็ง
จะ ให้ต้องบอกไหมว่า มะเร็งเกิดจากความผิดปรกติของเซลล์ ซึ่งกระตุ้นได้ด้วยสารที่มีการระคายเคือง หรือ การระคายเคืองด้วยความร้อนเสียดสีบ่อยๆหรือกินของร้อนบ่อยๆ ไปกลัวเรื่องการกินชาร้อนๆจะดีกว่านะครับ


17. น้ำเต้าหู้ - ห้ามใส่น้ำตาลแดง จะทำให้เสียวิตามิน
วิตามิน ในเต้าหู้คือวิตามิน B น่ะครับ และยัด5กับน้ำตาลได้ครับ ไม่หายแน่ๆ คาราบาวแดงมันยังใส่กับน้ำตาลเลย แล้วน้ำตาลแดงมันก็น้ำตาลน่ะแหละ ไม่มีอะไรมาก แค่ไม่ได้สกัดเอาสีของวัตถุดิบออกหมดเท่านั้นเอง
http://www.soya.be/nutritional-values-of-tofu.php


18. น้ำข้าว - ห้ามใส่กับนม จะทำให้เสียวิตามิน
เด็กมันโตมาได้ไงถ้านมมีปฏิกิริยาทำลายวิตามิน B เด็กทารกได้สารอาหารทั้งหมดจากนมนะครับ


19. น้ำผึ้ง – ห้ามชงด้วยน้ำที่ร้อนจะทำให้เสียวิตามิน
อัน นี้จริง วิตามินถูกทำลายได้ด้วยความร้อน อุแม่เจ้า มีตั้งข้อนึงที่ผมเห็นด้วยแน่ะ แต่ชงด้วยน้ำร้อนเร็วดี เสียนิดๆหน่อยๆก็ยังเหลืออีกตั้งเยอะ

20. บวบ ซือช้างน้อย ไชเท้า - ห้ามรับประทานวันเดียวกัน จะทำให้เป็นเบาหวาน ทำให้เชื้ออสุจิอ่อนไม่แข็งแรง
เบา หวานเกิดจาก กรรมพันธุ์ ส่วนเชื้ออสุจิไม่แข็งแรง หัวไชเท้านี่เป็นสมุนไพรช่วยโด๊ปด้วยซ้ำครับ ว่าแต่คนทำ FWD จะเอาลูกสาวมาให้ลองเชื้อไหม


21. มังคุดกับน้ำตาล- กินร่วมกันจะทำให้เสียชีวิต
มัน จะไม่อร่อย เพราะหวานเกิน แต่ในมังคุดก็มีน้ำตาลอยู่ละ ไล่เช็คดูน่าจะมาจาก FWD เก่าแก่ที่เชื่อว่ามันจะออกมาเป็นไซยาไนด์ ซึ่งพวกคนโง่ๆก็ยังเชื่อต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน
http://guru.google.co.th/guru/thread?tid=632b3771ebb2ce4d

จากคุณ : Darth Prin

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  อาหาร 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม