หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เยียวยาอาการตกค้าง  (อ่าน 27 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 2 พ.ค. 11, 14:42 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

เยียวยาอาการตกค้าง

การดื่มสุราไม่ใช่เป็นสิ่งเดียวที่ส่งผลกระทบต่อคุณในภายหลัง ยังมีพฤติกรรมอื่น ๆ อีกสี่อย่างซึ่งอาจทำให้คุณอาการสาหัส เรามีวิธีการเยียวยาเมื่อคุณทำมันมากเกินไปมาเล่าสู่กันฟัง

คุณรู้ไหมว่าพฤติกรรมบางอย่างที่รุนแรงหรือหักโหมเกินไป ทำให้เกิดผลที่ตามมาเหมือนตกนรก นี่คือส่งที่ทำให้เกิดผลตกค้าง และวิธีการที่จะควบคุมผลกระทบที่จะตามมาได้อย่างไร


มีเซ็กซ์นานเกินไปจนเจ็บปวด
ตอนนั้น : คุณร่วมรักแบบมาราธอน
ตอนนี้ : คุณปวดเมื่อยไปหมดทั้งตัวโดยเฉพาะตรงที่ลัีบเฉพาะที่สุด
แรงเสียดสีทั้งหมดที่คุณอาจจะยังไม่รู้สึกอะไรตอนกลางคืน สามารถทำให้คุณรู้สึกปวดร้าวในตอนเช้่า การมีเซ็กซ์นาน ๆ ทำให้คุณรู้สึกเจ็บ และบางครั้งถึงกับทำให้ช่องคลอดฉีกขาดได้ และมันอาจนำเชื้อโรคเข้าสู่ท่อปัสสาวะของคุณ ทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ (UTI) ได้
การช่วยอาการตกค้าง : รับประทานไอบูโพรเฟนเพื่อบรรเ่ทาปวด แต่ถ้าเจ็บปวดราวตกนรกตอนถ่ายปัสสาวะ หรือคุณรู้สึกเหมือนอยากถ่ายปัสสาวะอยู่ตลอดเวลา แสดงว่าเป็นอาการของ UTI คุึณควรพบแพทย์ และใช้ยาชาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป (เช่น ยูริสแตท) เพื่อบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดนี้

กินน้ำตาลมากไปจนเศร้า
ตอนนั้น : คุณกินลูกกวาดเข้าไปมาก
ตอนนี้ : คุณปวดศรีษะและรู้สึกแย่มาก ๆ
เมื่อคุณกินของหวาน น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น พลังงานจะล้นออกมาและลดลงใน 2-3 ชั่วโมงต่อมา ทำให้คุณรู้สึกอ่อนแรงและปวดศีรษะ และถ้าคุณกินตอนก่อนจะเข้านอน คุณอาจรู้สึกหิวโซในเช้าวันรุ่งขึ้น
การช่วยอาการตกค้าง : รับประทานอาหารว่างที่สมดุล ซึ่งประกอบไปด้วยทั้งเมล็ดธัญพืชและโปรตีน เช่น ขนมปังโฮลวีทสักแผ่นกับเนยแข็ง เพื่อทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่สม่ำเสมอ แต่ถ้าคุณตื่นขึ้นแล้วรู้สึกแย่มาก ๆ จากของหวานเมื่อคืนนี้ ก็ให้งดน้ำตาลในกาแฟ ขนมมัฟฟิน และเพสทรีส์

ทะเลาะกันจนเหนื่อย
ตอนนั้น : คุณกรีดร้อง ต้องสู้ขู่ตะคอกกับชายหนุ่มของคุณ
ตอนนี้ : คุณตาบวม คัดจมูก และรู้สึกเหนื่อยล้า
การร้องไห้ไม่ใช่แค่ทำให้ดวงตาและไซนัสของคุณบวมขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า
การช่วยอาการตกค้าง : เพื่อจะลดอาการตาบวม ให้จุ่มถุงชาเขียวสองถุงลงในน้ำที่เกือบเดือนประมาณ 30 วินาที จากนั้นบีบเอาน้ำออกและนำมาประคบที่ตา ใช้สเปรีย์น้ำเกลือฉีดพ่นจมูกสัก 2-3 ครั้ง เพื่อลดอาการแน่นจมูก สุดท้ายให้พยายามออกกำลังกาย การที่หัวใจได้สูบฉีดเลือดจะทำให้ช่วยชะล้างสารเคมีเหล่านั้นออกจากสมอง และทำให้เกิดอารมณ์สงบลง

กินเป็นชูชก
ตอนนั้น : ตะกุมตะกรามกินอาหาร
ตอนนี้ : คุณรู้สึกอืด เชื่องช้า พองขึ้น
"เมื่อคุณรับประทานอาหารมากเกินไป ระบบย่อยอาหารที่เป็นไปอย่างช้า ๆ จะทำให้รู้สึกพอง คลื่นไส้ และท้องผูก" เลสซี่ โบเนล ผู้ประพันธ์หนังสือเรื่อง The American Dietetic Association Guide to Better Digestion อธิบาย นอกจากนั้น การที่เลือดต้องไปเลี้ยงกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณเพิ่มขึ้น ยังทำให้คุณรู้สึกง่วง
การช่วยอาการตกค้าง : อย่าอดอาหารมื้อต่อไป คุณควรจะกินอาหารเพื่อให้พลังงานของคุณกลับคืนมา และให้มีอาหารอยู่ในระบบทางเดินอาหารบ้าง ลดอาการอาหารไม่ย่อยด้วยลูกพรุน 2-3 เม็ดกับเครื่องดื่มร้อน ๆ เพื่อระบายท้อง และอย่าคิดว่าคุณได้ทำความผิด ถึงแม้ว่าคุณรู้สึกเหมือนว่าคุณน้ำหนักตัวขึ้นมาถึงห้ากิโล แค่อาหารมื้อเดียวไม่ถึงกับทำให้คุณต้องพ่ายแพ้


ที่มา : Cosmopolitan


noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 2 พ.ค. 11, 14:43 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

q*073



Jesus loves you and so do I.
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม