ขอขอบคุณบทความดีๆ เพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตให้มีความสุขจาก http://www.live-everymoment.com/article/content.aspx?id=49
ทราบมั้ยคะ ? ว่าความสุขหรือความทุกข์มีผลต่อร่างกาย เพราะถ้าเรายังมัวจมอยู่กับความทุกข์จนลืมดูแลตัวเอง ร่างกายก็จะเจ็บป่วยได้ง่ายค่ะ ตราบใดที่เรายังมีเสียงหัวเราะ แรงบันดาลใจก็เกิดขึ้นได้ทุกที่พร้อมกับสุขภาพที่แข็งแรงสดใส สร้างความสุขให้กับชีวิตง่ายๆด้วยการหัวเราะกันเถอะค่ะ วันนี้เลยมีเรื่องราวดีๆสร้างแรงบันดาลใจดีๆที่เกิดจากการหัวเราะมาฝากกันค่ะ ^^
การ หัวเราะแบ่งได้ 2 ประเภทนะคะ ได้แก่ หัวเราะธรรมชาติที่เกิดจากอารมณ์ขัน และหัวเราะบำบัด เป็นการหัวเราะแบบรู้ตัว เพื่อกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เราอารมณ์ดี มีความสุขค่ะ
คน เราเมื่ออารมณ์ดี จะทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์ของคนเราจะมีผลต่อการประมวลผลข้อมูลของสมอง ถ้าอารมณ์ดีจะช่วยขยายความคิดสร้างสรรค์ให้กว้างขึ้น ในทางกลับกันถ้าอยู่ในอารมณ์หวาดวิตก เคร่งเครียด หรือแม้แต่ความมุ่งมั่นมากเกินไป จะมีผลต่อความคิดจะหดแคบเข้ามา อารมณ์ดีหรือไม่ดีมีผลต่อกระบวนการคิดและแก้ปัญหาในเชิงสร้างสรรค์ของคนเราจริงๆค่ะ ^^
ข้อดีของการหัวเราะ
ระบบหายใจ (Breathing) ในระหว่างที่หัวเราะร่างกายมีการหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหัวเราะ (หายใจออกยาวๆ) ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนถ่ายออกซิเจน ฟอกเลือดดำให้เป็นเลือดแดง จึงทำให้เซลล์ประสาทหัวใจ ปอด คอ แข็งแรงขึ้น
ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย (Digestion and Gastrointestinal) การหัวเราะบำบัดช่วยให้อวัยวะส่วนท้อง อาทิ ลำไส้ใหญ่ เล็ก ตับ ไต ไส้ กระเพาะ มีการเคลื่อนไหว เกิดการบริหารกระเพาะและลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายทำงานดีขึ้น ป้องกันโรคอ้วน
ระบบไหลเวียนโลหิต (Circulation and Cardio-vascular system) การ หัวเราะบำบัดเป็นการออกกำลังทุกส่วนของร่างกายทำให้อวัยวะต่างๆ ได้เคลื่อนไหวเป็นจังหวะเร็วบ้าง ช้าบ้าง หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ มากขึ้น
ระบบพักผ่อนและผิวพรรณ (Rest and Skin system) การหัวเราะบำบัดช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้เส้นประสาท กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า ยืดหยุ่น ไม่ตึงหรือเกร็ง ทำให้ร่างกายเกิดการพักผ่อน นอนหลับสนิท ผิวพรรณดี ไม่เหี่ยวย่น นะจ๊ะ
เห็นมั้ยล่ะคะ...แค่เรื่องหัวเราะง่ายๆ หัวเราะวันละไม่มากก็ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงไร้โรคหวัดมากวนใจ แล้วล่ะค่ะ ^^ นอกจากหัวเราะแล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพให้เตรียมพร้อมรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาด้วยนะคะ ^^
ขอขอบคุณบทความดีๆ เพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตให้มีความสุขจาก http://www.live-everymoment.com/article/content.aspx?id=49
