นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ครับ หาเวลาออกกำลังกาย ขยับแข้งขยับขาบ้าง เลือดได้ไหลเวียนสูบฉีดดี ตัวผมทำแบบนี้ตลอด มีทานวิตามินอาหารเสริมบ้าง อย่าง fish oil กับวิตามินซี blackmore และก็มีทานคอลลาเจนclg500 เสริมหล่อกันนิดครับ ถ้าวันไหนมีเวลาก็ไปออกสังสรรค์กับกลุ่มเพื่อนบ้างก็ดีครับ
ที่สำคัญต้องอย่าเครียด!!
