หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เทคนิคสู้กับความหิว  (อ่าน 458 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 23 ก.พ. 12, 10:46 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

เทคนิคสู้กับความหิว


สาว ๆ ที่กำลังไดเอท จะมีวิธีสู้กับอาการหิวระหว่างวันอย่างไร...





ดื่มน้ำอัดลมให้น้อยลง
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียบอกมาว่า ส่วนหนึ่งของความหิวมาจากการดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป เพราะได้รับน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีน้ำตาลฟรัคโทสสูง ที่ผสมอยู่ในน้ำอัดลมจะทำให้ฮอร์โมนที่คอยกระตุ้นสมองให้รู้สึกอิ่ม ทำงานแย่ลง คนที่ดื่มน้ำอัดลมเลยหิวบ่อย






ทานมื้อเช้ามื้อใหญ่ขึ้น
คนที่กินมื้อเช้าแค่พอจิบ ๆ จะอ้วนเร็วกว่าคนที่กินเต็มที่ เพราะมื้อเช้าเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้เราหิวน้อยลงในมื้อกลางวัน และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้ขึ้น ๆ ลง ๆ ด้วย สาวกอาหารเช้าทั้งหลายเลยไม่ค่อยนึกอยากกินของว่างระหว่างมื้อเท่าไร ผิดกับคนที่ประหยัดมื้อเช้าที่จะไปหิวในช่วงสาย ๆ







สลัดผักคือคำตอบ
ผักใบเขียวมีโฟเลตที่ช่วยต้านอาการซึมเศร้า อ่อนเพลีย ไม่มีแรง และทำให้น้ำหนักขึ้น แค่กินสลัดวันละจานแต่เป็นประจำทุกวัน ก็ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้แล้ว และจะได้ผลมากขึ้น ถ้ากินสลัดก่อนอาหารทุกมื้อ แต่สำหรับคนที่ไม่ถูกกับอาหารฝรั่งจะเปลี่ยนมากินน้ำพริกผักจิ้มแบบไทยเราก็เวิร์คไม่แพ้กัน







พักเบรกไปดื่มชา
การดื่มชาดำร้อน ๆ หลังจากกินอาหารที่อุดมไปด้วยแป้งจะทำให้อิ่มนานขึ้น และหิวน้อยลง ข้าวก็คือแป้งอย่างหนึ่ง ฉะนั้น หลังทานข้าวถ้าตามด้วยชาร้อนซักถ้วย คุณจะสบายท้องโดยไม่ต้องแวะหาของว่างกินอีกเลย



ที่มา : Spicy และ http://variety.teenee.com/foodforbrain/43076.html
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 23 ก.พ. 12, 10:49 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

q*073


Jesus loves you and so do I.
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  เทคนิค 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม