หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ขมิบได้ผลจริงรึป่าวค่ะ  (อ่าน 6542 ครั้ง)
Guest
กาแฟ
เรทกระทู้
« เมื่อ: 10 พ.ค. 12, 10:33 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

อยากจะทราบค่ะ ว่าการขมิบช่องคลอดนี้ทำให้ฟิตได้จริงรึป่าวค่ะ ใครทำแล้วได้ผลบ้างค่ะ
แล้วต้องขมิบอย่างไรค่ะ
อายุแค่ไหน หรือเมื่อใดที่เราควรจะขมิบแล้ว จำเป็นต้องทำตอนคลอดลูกเท่านั้นรึป่าวค่ะ
แล้วระยะเวลาที่เริ่มเห็นผลล่ะค่ะนานแค่ไหน

ขอบคุณค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 10 พ.ค. 12, 11:11 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

การขมิบช่องคลอดเป็นประจำสามารถทำให้ช่องคลอดฟิตกระชับขึ้นได้อย่างแน่นอน แต่สำหรับผู้ที่ผ่านการมีลูกหรือมีเพศสัมพันธ์มาพอสมควรแล้ว การขมิบจะทำให้ช่องคลอดฟิตกระชับขึ้นได้เท่านั้น ไม่สามารถทำให้ช่องคลอดฟิตแน่นเหมือนสาวบริสุทธิได้ การฝึกขมิบช่องคลอดช่วยให้กล้ามเนื้อพื้นอุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้น และทำให้เพิ่มการตอบสนองทางเพศโดยเฉพาะในกลุ่มที่มีปัญหาเรื่อง orgasmic disorder ให้ดีขึ้นได้ ทำให้มีความสุขสุดยอดทางเพศที่รุนแรงขึ้นซึ่งทำให้เกิดความพึงพอใจทางเพศมากขึ้น และยังช่วยแก้ปัญหาเรื่องปัสสาวะเล็ดได้อีกด้วย

วิธีฝึกขมิบช่องคลอด (Kegel Exercise) ที่ถูกต้องคือลองนั่งลงบนโถชักโครกในลักษณะที่สบาย ๆ ให้เกิดการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน (อย่าเกร็ง) ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อต้นขา ก้น หน้าท้อง แล้วลองนึกถึงตอนที่รู้สึกปวดปัสสาวะแล้วเริ่มถ่ายปัสสาวะออกไปสักนิดหนึ่งแล้วพยายามหยุดปัสสาวะในทันที ถ้าปัสสาวะหยุดไหลนั่นหมายความว่าคุณขมิบช่องคลอดอย่างถูกวิธีแล้วคือใช้กล้ามเนื้อที่ถูกต้องในการขมิบช่องคลอดจึงสามารถหยุดการปัสสาวะไว้ได้ หลังจากนั้นพอคุณเลิกขมิบช่องคลอดน้ำปัสสาวะก็จะไหลออกมาตามปกติ ให้ลองสังเกตและจดจำจนสามารถทำการขมิบช่องคลอดได้ถูกวิธี (ใช้กล้ามเนื้อถูกมัด)

เมื่อจดจำการขมิบที่ถูกวิธีได้แล้วก็เริ่มฝึกขมิบได้เลย วิธีฝึกขมิบช่องคลอดแบบง่าย ๆ สามารถทำได้ทั้งในท่านั่งและท่านอนคือ ให้ขมิบไว้นาน 10 วินาทีหรือเท่ากับนับเลข 1-10 จากนั้นคลายนานเท่ากัน ขมิบ 1 ครั้งและคลาย 1 ครั้ง นับเป็น 1 เที่ยว ให้ทำเป็นชุด ๆ ละ 50-75 เที่ยว ทำวันละ 3 ชุด วิธีนี้ใช้เวลานานประมาณ 6-12 สัปดาห์จะเริ่มเห็นผล แต่ก็ให้ฝึกต่อไปอย่างสม่ำเสมอ

ข้อควรระวังในการฝึกขมิบ
1.ปัสสาวะทิ้งก่อนฝึก
2.หายใจตามปกติอย่ากลั้นหายใจเพราะจะทำให้คุณปวดศีรษะได้

การฝึกขมิบช่องคลอดไม่จำเป็นว่าจะต้องทำหลังคลอดบุตร ผู้หญิงที่ต้องการให้ช่องคลอดฟิตกระชับทุกคนสามารถฝึกขมิบได้ ยิ่งเริ่มฝึกขมิบเร็วเท่าไหร่ยิ่งมีผลดีมากเท่านั้น นอกจากนี้ ผู้หญิงที่มีอาการปวดหัวก่อนมีประจำเดือนควรฝึกขมิบช่องคลอดเป็นประจำเพื่อลดอาการปวดหัว (นพ.นวรัต ไกรฤกษ์)

การฝึกขมิบช่องคลอดควรทำในเวลาใดบ้างและควรทำบ่อยครั้งแค่ไหน คำตอบคือเมื่อเริ่มทำใหม่ ๆ ให้ทำช้า ๆ โดยให้เน้นที่การทำให้ถูกวิธีก่อนเมื่อเกิดความชำนาญแล้วจึงค่อยทำให้มากขึ้น การฝึกขมิบช่องคลอดก็เหมือนกับการออกกำลังกายเพียงแต่อวัยวะที่ได้รับผลจากการออกกำลังกายนั้นแทนที่จะเป็นกล้ามเนื้อส่วนอื่นกลับเป็นกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานนั่นเอง ที่สำคัญคือการขมิบช่องคลอดต้องทำเป็นประจำและทำอย่างสม่ำเสมอจึงจะทำให้ช่องคลอดกระชับได้ตามที่ตั้งใจไว้ การฝึกขมิบช่องคลอดเป็นเรื่องภายในของผู้หญิงขณะที่คุณกำลังทำการขมิบช่องคลอดอยู่นั้นหากคุณไม่บอกใครจะรู้ได้ ดังนั้นคุณสามารถทำได้ทุกเวลา ทุกอิริยาบถและอาจจะทุกสถานที่ด้วยซ้ำไปเช่น นั่งทำงาน คุยโทรศัพท์ อ่านหนังสือ ก็สามารถฝึกขมิบช่องคลอดได้เสมอ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Guest
ammmm
เรทกระทู้
« ตอบ #2 เมื่อ: 12 พ.ค. 12, 22:17 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

มายืนยันว่าจริงนะทำให้ช่องคลอดฟิตแน่น เราทำได้ผลนะก็ทำตามแบบที่คุณความคิดเห็นข้างบนบอกนะ
เริ่มทำตอนแต่งงานนะหลังจากร่วมเพศครั้งแรกกับสามี
พอดีขนาดของสามีเราใหญ่พอสมควรแล้วเราร่วมเพศกันบ่อยมากๆแบบแทบทุกวันเขาต้องการ
เรากลัวว่ามันจะหลวมเหมือนกันกังวลเรื่องนั้น
พอดีรุ่นพี่บอกว่าฝึกขมิบไม่ต้องกลัวเลยก็เลยพยายามฝึกแล้วทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
ตอดรัดดีเวลาร่วมเพศสอดใส่กับสามีแล้วเขาบอกว่าฟิตแน่นมากๆเลย
พอดีตอนคลอดลูกผ่าออกไงเลยไม่ต้องกังวลเพิ่มเรื่องหลวม

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Guest
เลม่อน
เรทกระทู้
« ตอบ #3 เมื่อ: 27 ก.พ. 17, 22:59 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

มายืนยันว่าจริงนะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อช่องคลอดให้ฟิตแน่นนะ เราทำ แล้วได้แผล
วิธีทำก็ตามความคิดเห็นข้างบนนะ
เราเริ่มหัดขมิบหลังจากที่เราเปิดซิงแล้วได้ร่วมเพศสอดใส่แล้ว ผลก็คือ ช่องคลอดเราตอดรัดแน่นอ่ะเวลาสอดใส่กันอ่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม