หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: sujate  (อ่าน 50 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 16 ก.ค. 12, 22:27 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

หลายๆคนอาจจะเคยทราบบ้างแล้วว่า การทานอาหารเช้านั้นมีความสําคัญกับร่างกายมาก อาหารเช้าเป็นแหล่งพลังงานสําคัญในการที่จะนําสารอาหารไปใช้ในกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจําวันนอกจากนี้ การทานอาหารเช้าเป็นการป้องกันโรคสมองเสื่อมหรือสมองฝ่อได้ดี.



เวลาประมาณ05.00-07.00 เป็นเวลาสําคัญของอาหารเช้าและช่วงเวลาของการขับถ่ายตามปกติ เมื่อร่างกายของคนเราหลับในช่วงเวลากลางดึก ร่างกายจะเก็บกากอาหารเพื่อรอการขับถ่ายในช่วงเวลาเช้าประมาณ 05.00-07.00 และรอร้บอาหารมื้อเช้าเพื่อนําไปเป็นพลังงานในกิจกรรมต่างๆต่อไป.แต่ถ้าหาก เราไม่ทานอาหารเช้า กระบวนการต่างๆ ที่ร่างกายเคยทํามาจะกลับกัน กล่าวคือเมื่อร่างกายไม่มีสารอาหารที่จะนําไปใช้ในระบบ ร่างกายของคนเราก็จะนําของเสียกลับไปใช้ใช้ใหม่ ซึ่งของเสียที่รอการกําจัดเหล่า เป็นของเสียในรูปแบบกรด ของเหลวที่เป็นแก๊ส ซึ่งถ้าร่างกายนํากลับไปใช้ ของเสียต่างๆก็จะเข้าสู่กระแสเลือดกลายเป็นเลือดที่เจือปนด้วยสารพิษ และของเน่าเสีย และทําให้เกิดกลิ่นปากและกลิ่นตัวโดยที่เราไม่รู้ตัว

เราอาจไม่รู้สึกว่ามีกลิ่นตัวจนเพื่อนบางคนทักจึงจะรู้ตัว และของเสียเหล่านี้จะถูกข้บออกทางผิวหนังแทน. ผลเสียของการไม่รับประทาน อาหารมื้อเช้า นอกจากนี้ยังมีผลกระทบอื่นๆ ตามมาเป็นขบวนเลยครับ เช่น
-ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นในการเสริมสร้างพลังงานและซ่อมแซมสิ่งที่สึกหรอ
- เลือดไม่สะอาด ทำให้อวัยวะต่างๆไม่แข็งแรง
สมองไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ ทำให้ไอคิวต่ำ เฉื่อย ขาดความว่องไว ความจำไม่ดี ขาดความขกระตือรือร้น
- ถ้าไม่ได้รับประทานอาหารเช้าเป็นเวลานาน กระเพาะจะไม่แข็งแรง การขับถ่ายไม่ดี ตัวเหลว กล้ามเนื้อขเหลว ผิวเหี่ยวและคล้ำ แก่เร็ว ภูมิต้านทานลด ปวดหัว ปวดเข่า
-ความจำเสื่อม เป็นอัลไซเมอร์
หรือถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ สามารถทานอาหารรองท้องที่มีประโยชน์แทนได้ครับ เช่น โยเกิร์ตผสมน้าผึ้งตามด้วยนมสักกล่อง แค่นี้ก็ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารในระดับนึง แต่ถ้าจะให้ดีควรทานอาหารเช้าที่หลากหลายเน้นที่คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ตามด้วยผัก ผลไม้ อาจจะเป็นกล้วยหอม สักลูก หรือ สัปปะรด กินในระดับทีพอเหมาะ ก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สมดุลได้ครับ

ดูวิธีกาดูแลลสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ http://sukaparpdd.blogspot.com/

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ความสําคัญของการทานอาหารเช้าและการขับถ่าย.  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม