6 เมนูฮิตจากร้านดัง ที่่ให้อะไรมากกว่าที่คุณคิด
มาดูกันว่าเมนูโปรดของคุณ ให้แคลอรี่ ไขมัน และน้ำตาลจัดเต็มแค่ไหน โดยอ้างอิงจากหนังสือ Quick Check Food Facts (Third edition) โดย Linda McDonald
1. ราสเบอรี่โยเกิร์ตไร้ไขมันจาก Red Mango แค่ครึ่งถ้วย (93 กรัม) ให้แคลอรี่ถึง 100 แคลลอรี่ น้ำตาล 24 กรัม ใครว่าโยเกิร์ตกินเท่าไรก็ไม่อ้วน!
2. อกไก่กรอบ พิเศษจาก KFC 176 กรัม (ราว 2 ชิ้น) ให้แคลอรี่ 510 แคลลอรี่ ไขมันรวม 33 กรัม ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม ถ้าเปลี่ยนเป็นสูตรต้นตำรับ แคลอรี่จะลดลงราว 150
3. แมคนักเก็ตจากแมคโดนัลด์ 6 ชิ้น ให้แคลอรี่ 280 แคลลอรี่ ไขมัน 18 กรัม คอเลสเตอรอล 40 มิลลิกรัม จิ้มซอสบาร์บีคิว 1 ซอง ได้แถมอีก 50 แคลลอรี่
4. วานิลลาแฟรปปูชิโนไซส์ Grande ให้แคลอรี่ 310 แคลลอรี่ คารโบไฮเดรต68กรัม น้ำตาล67กรัม!! ใน 1 วันเราไม่ควรรับประทานน้ำตาลมากเกินกว่า22กรัม
5. พิซซ่าถาด6นิ้วหน้า Meat Lover′s จากพิซซ่าฮัท ให้แคลอรี่ 830 แคลลอรี่ ไขมันรวม 46 กรัม โซเดียม 2110 มิลลิกรัม ใน1วันเราไม่ควรรับประทานโซเดียมเกินกว่า 2200 มิลลิกรัม
6. ไส้กรอก ไข่ดาว ชีส ในครัวซองท์กรอบของ ดังกิ้นโดนัท ให้แคลอรี่ 690 แคลลอรี่ ไขมันอิ่มตัว19กรัม ใน1วันเราไม่ควรรับไขมันอิ่มตัวเกินกว่า20กรัม
ที่มา : Pleasehealth และ http://www.prachachat.net/news_detail.php?newsid=1343899483&grpid=03&catid=12&subcatid=12
