เครื่องปรุงก็สุดแสนจะหาได้ง่ายดาย ได้แก่ ปลาทะเลเนื้อขาว, ผักสลัด(ไว้สำหรับกินคู่กัน)ส่วนวิธีทำก็แสนจะรวดเร็วทันใจ นำปลาไปย่างโรยเครื่องเทศตามใจชอบ แต่ไม่โรยเกลือ ไม่ใส่เนยหรือน้ำมันนะคะ แต่สามารถเติมซอสลดโซเดียม กินคู่กับผักตัวช่วยสำคัญในการเพิ่มไฟเบอร์ และอย่าลืมตัวช่วยดีๆ ก่อนมื้ออาหาร 20 นาทีด้วยนะคะ
Credit : คุณกวางน้ำ นัชภา เปียผึ้ง New You season2
