นมมีธาตุอาหารสำคัญ คนจึงต้องดื่มนม ดื่มกันมาเป็นพันปี ในวัยเด็กนมอุดมแร่ธาตุและไขมันย่อมดื่มได้ แต่ถ้าวัยผู้ใหญ่ตัวโตใหญ่เลิกสูงไปนานแล้ว แนะนำให้ดื่มนมพร่องไขมัน สูตรนี้ดีสำหรับคนขาดแคลเซียม ยังมีอีกสูตรคือดื่มน้ำเต้าหู้ บางคนเรียกเสียโก้ว่า "นมถั่วเหลือง" ฝรั่งบอกจะเรียกนม (Milk) ก็ได้
นมมีประโยชน์ต่อสุขภาพใครๆ ก็รู้ คนโบราณก็รู้ พระนางคลีโอพัตราก็รู้ เลยมีตำรับสวยด้วยน้ำนม คลีโอพัตราเกิดเมื่อ 69 ปี ก่อนคริสตกาล เป็นกษัตริย์ปกครองอียิปต์โบราณราชวงศ์ปโตเลมี และเป็นชาวกรีกคนสุดท้าย ดังนั้นพระนางก็ไม่ใช่เชื้อสายอียิปต์โดยตรง
เด็กไทยเมื่อมีอายุ 18 ปี มีความสูงเฉลี่ยค่อนข้างเตี้ย
- ผู้ชาย สูงเฉลี่ย 167.1 เซนติเมตร
- ผู้หญิง สูงเฉลี่ย 157.4 เซนติเมตร
สถิติการดื่มนมของคนทั่วโลก
- ทั่วโลก 103.9 ลิตร คน/ปี
- เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ 60 ลิตร คน/ปี
- ไทย 14 ลิตร คน/ปี
สังเกตได้จากสถิตตัวเลขนั้นคนไทยดื่มน้อยที่สุดจึงแปลกใจว่าทำไมถึงตัวเล็ก
อยากให้เด็กไทยสูงขึ้นและสุขภาพแข็งแรง
ต้องกินอาหารให้ครบทุกมื้อ+ควรดื่มนม 1 แก้วหลังมื้ออาหาร+ออกกำลังกายที่มีการยืดตัว
ควรดื่มนมวันละ 2 แก้ว ร่วมกับการออกำลังกายประเภทที่มีการยืดตัวเช่น ว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล และการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จะส่งผลต่อการเพิ่มความสูงได้
#เด็กไทยดื่มนมน้อยเกินไป
#กรมอนามัย
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี
URL :https://www.facebook.com/anamaidoh/
