ทุกคนก็จะมีเหตุผลเดียวกันเลยครับ คือเวลาน้อย เพราะต้องทำงาน ยิ้งคนที่ทำงาน office เกือบทุกคนจะบอกว่าไม่มีเวลา เหนื่อย เวลาส่วนใหญ่ก็เสียไปกับการเดินทาง ผมเคยทำงานบริษัท ผมเข้าใจดี ผมสมัครเล่นฟิตเนสแห่งหนึ่ง จะไปเล่นหลังเลิกงาน แต่ก็อย่างว่าครับ เหนื่อยจากงาน ยังต้องเหนื่อยกับการเดินทาง ผมเปลี่ยนตัวเองหลังจากไปเรียนปริญญาโทต่างประเทศ ผมทำงานมากขึ้นแต่ใช้เวลาน้อยลง เพราะเราพยายามทำงานให้เป็นระบบ เวลาก็มีมากขึ้น เลยมีเวลาออกกำลังกายมากขึ้น เชื่อไหมครับ เมื่อเรามีเวลาให้กับขีวิตมากขึ้น ทุกอย่างมันดีขึ้นเองเลย เรื่องแรกคือสังคม สองคือสุขภาพร่างกาย จิตใจแจ่มใสขึ้น ผมเริ่มให้เวลากับตัวเองมากขึ้น เพราะผมรู้สึกว่า หุ้นดีขึ้น ราศีจับ ทำอะไรก็ประสบความสำเร็จไปหมด อาจเป็นเพราะบุคลิกที่ดีขึ้น รองเปลี่ยนที่ตัวเองก่อนนะครับ สิ่งแรกคือความคิด การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีแต่ก็ใช้เวลาหน่อย ถ้าจะให้เห็นผลเร็วใช้สูตรผมที่เคยแนะนำหลายคนทำดู เห็นผลดี คือ ควบคุมอาหารประเภทน้ำหวานทุกอย่าง ชา กาแฟที่ใส่น้ำตาล อาหารที่มีไขมันเยอะ เพิ่มผักต้มแทนข้าว รับรองลดหุ่นได้แน่ แต่ต้องใช้เวลาหน่อย ถ้าจะให้ไว ลองทานพวกสมุนไพรลดน้ำหนัก เลือกที่ไม่มีสารกดประสาทนะ จะได้ไม่มีผลข้างเคียงและกลับมาอ้วนอีกครั้ง แนะนำใช้แค่ให้ไขมันหรือน้ำหนักตัวลดลงได้ไวเท่านั้น และไม่ควรใช้เกิน 2 เดือน , ในระหว่างนี้ให้ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ถ้ามีเทรนเนอร์ เขาจะรู้และแนะนำได้ เช่นดูจากหุ่น ถ้าไขมันส่วนเกินอยู่ที่ขา ให้ออกกำลังกายช่วงนั้น ทำอย่างงี้ไม่น่าเกิน 2 เดือน หุ่นจะมีทรวดทรงเลยครับ แล้วสมุนไพรที่กินก็จะไม่ทำงานได้ดี และไม่กลับมาอ้วนใหม่ ถ้าอยากได้ข้อมูลเพิ่มเติม ให้ลองเข้าไปอ่านดูที่ผมเขียนไว้นะครับ และสอบถามได้เลยที่ http://www.healthyfitfits.com/b/6
