ช่วงก่อนหน้านี้เปิดสื่อไหนๆ ก็จะเห็นแต่ข่าวพี่ตูน #ก้าวคนละก้าว ชะนีสวยและใจบุญแบบเราก็อยากจะออกไปวิ่งกับพี่ตูนแบบพี่ก้อยรัชวินดูบ้าง เหมือนเราได้ช่วยทำบุญกับโครงการดี ๆ ตอนนี้เลยมีแรงฟิตอยากจะออกไปวิ่ง(แม้โครงการจะจบลงไปแล้วก็ตาม)
ขอบคุณภาพจาก
http://static.siamdara.com/files/images/210888.jpg วันนี้สาวสายเฮลตี้แบบเรามีทริคดีๆกับการเตรียมตัวไปวิ่งมาฝากกันจ้า ก่อนอื่นเลยเราต้องวอร์มร่างกายเบาๆก่อนวิ่งเพราะไม่อย่างนั้นพอวิ่งจริง เร็วๆ หนักๆ อาจจะเหนื่อยมาเกินไป หายใจไม่ทัน หรือเกิดการบาดเจ็บได้ เราจะวอร์มท่าตามนี้ท่าละ30ครั้ง ก่อนวิ่ง
ขอบคุณภาพจาก
http://s.isanook.com/wo/0/ud/3/18746/warms.jpg ช่วงเย็นก็จะวิ่งที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน เตรียมชุดอุปกรณ์รองเท้าดีๆ เพราะนอกจากช่วยsupport การวิ่งแล้วยังช่วยให้ถ่ายรูปสวยด้วย 5555 แหะๆ / ปล. เราใส่sportข้างในค่ะ เพราะอาย5555
จำไว้ว่าผู้หญิงที่วิ่งตามผู้ชายคือผู้หญิงรักสุขภาพนะคะคุ๊ณ
และ อีกอย่างหนึ่งแดดประเทศไทยมันแรงมากกกสิ่งที่ต้องเตรียมอีกอย่างเลยคือการหาครีมกันแดดดีๆที่ไม่ทำให้ผิวของเราไหม้แดดหรือดำคล้ำ ชะนีแบบเราก็จะเลือกใช้กันแดดที่ช่วยกันแดดกันแสง UV ได้จริง และไม่เหนอะหนะตอนวิ่งด้วย นั่นคือ Nivea Sun Protect & Light Feel Refreshing Invisible Sun Mist SPF 50+
เพราะเป็นแบบสเปรย์มันสะดวก ซึมรวดเร็วมากกก ที่สำคัญฉีดไปบนผิวรู้สึกเย็นสบายสุดๆ เทียบให้ดูวินาทีต่อวินาที ซึมไวมาก 1-2 วินาทีเท่านั้นเอง เราถ่ายวีดีโอแล้วแคปหน้าจอเอาวิ ต่อ วิเลยค่ะ
เตรียมตัวง่ายๆแค่นี้ก็พร้อมไปวิ่งแบบมั่นใจผิวไม่พังได้แล้วจ้า วันนี้ขอตัวไปวิ่งก่อนน้า บะบายยย
