กราบสวัสดี ทักทายทุกคนที่เข้ามาอ่านกระทู้ “
กรดโฟลิค สารอาหารจำเป็น สำหรับคนอยากท้อง” ของเรานะคะ แปลกใจล่ะสิว่าอยากท้องแล้วเกี่ยวอะไรกับกรดโฟลิค เมื่อก่อนเราก็เคยได้ยินมาเหมือนกันว่า ว่าถ้าอยากท้องต้องกินกรดโฟลิค และเข้าใจมาตลอดว่ากินแล้วทำให้มีลูกได้ง่ายขึ้น แต่...เพิ่งรู้ว่าไม่ใช่แบบนั้นซะหน่อย ก็ตอนที่ไปปรึกษาคุณหมอก่อนมีลูกนี่แหล่ะค่ะ เท่าที่จำได้คุณหมอพูดให้ฟังเกี่ยวกับความสำคัญของกรดโฟลิคกับการตั้งท้องมีลูกได้น่าสนใจดี ช่วงนี้พอมีเวลาว่างตอนลูกหลับ เลยขอมาเล่าให้กับคนที่อยากท้องควรรู้เอาไว้กันค่ะ
คือคุณหมอบอกกับเราว่า คิดที่จะมีลูก ควรกินกรดโฟลิคน่ะถูกแล้ว แต่มันไม่ได้ทำให้มีลูกได้ง่ายขึ้น สิ่งที่ควรทำคือ การเตรียมความพร้อมของร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง กินอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะสารอาหารที่จำเป็นอย่างกรดโฟลิค หรือ โฟเลท ต่างหาก
>>ซึ่งควรจะกินทุกวันเป็นประจำ ล่วงหน้าก่อนท้องซัก 3 เดือน เพราะว่า กรดโฟลิค สำคัญต่อการพัฒนาของ DNA ที่ควบคุมการพัฒนาและการทำ
งานทุกๆเซลล์ในร่างกาย คือถ้าเซลล์ต่างๆ ของตัวเราแข็งแรง ก็จะส่งผลให้สุขภาพของเบบี๋ในท้องของเราดีตามไปด้วย
>>และควรกินต่อเนื่องไปจนถึงตอนท้องอีก 12 สัปดาห์ เพราะว่า กรดโฟลิค มีความจำเป็นในการช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และพัฒนาเซลล์สมอง ไขสันหลังของเบบี๋ในท้อง ถ้า
แม่มีกรดโฟลิคในร่างกายเพียงพอ ประมาณ 400 ไมโครกรัม / วัน ก็จะช่วยป้องกันและลดการพิการแต่กำเนิดของเบบี๋ เช่นภาวะไม่มีเนื้อสมอง หลอดประสาท ไขสันหลังไม่ปิด ปากแหว่งเพดานโหว่ หรือเกิดความพิการที่แขน ขา หัวใจ ปอด กระดูกได้
โอ๊ยย มีผลเสียมากมายค่ะ และนี่คือตัวอย่างของเบบี๋ที่เป็นโรคต่างๆ ตามที่บอกไว้ค่ะ ทั้งน่ากลัวและน่าสงสาร ไม่อยากให้เกิดขึ้นกับใครเลย ขอขอบคุณภาพจาก Amarin Baby & Kids.com ด้วยค่ะ
ซึ่งกรดโฟลิคหากินได้จาก นมสำหรับ
แม่ เรากินนมของ แอนมัม ชอบตรงที่มีหลายรสชาติให้เลือก ทั้งจืด เปรี้ยว นมถั่วเหลือง อร่อยทุกรส 555 ทุกวันนี้ก็ยังกินอยู่
หรือในตับวัว ไข่ ผักใบเขียว ถั่วต่างๆ ผลไม้รสเปรี้ยว เลือกกินได้ตามชอบใจเลยค่ะ
หรือจะกินแบบเป็นวิตามินเสริมด้วยก็ได้ เพราะกินง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของ working women อย่างเรามากๆ ที่ลูกก็อยากมี งานก็ต้องเร่งทำ เวลามีน้อย บางทีก็ไม่ได้โฟกัสเรื่องกินเท่าไหร่ คุณหมอก็แนะนำว่าให้หาวิตามินมาเสริมได้ แต่ย้ำว่าต้องพยายามกินอาหารให้ครบเพื่อลูก และตัวเราเองด้วยเป็นสำคัญ กรดโฟลิคแบบวิตามินหาซื้อกินง่ายตามร้านขายยาทั่วไป แต่ต้องเลือกยี่ห้อที่มีความปลอดภัย ดูน่าเชื่อถือเป็นหลักด้วย ตามแต่วิจารญาณของแต่ละคน ส่วนเรากินโฟลิคตัวนี้ตามคำแนะนำของเภสัชที่ร้านขายยาแถวบ้านค่ะ เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ หรือเตรียมพร้อมตั้งครรภ์ และใช้เสริมในผู้เป็นโรคโลหิตจาง เนื่องจากการขาดโฟลิคได้ ตอนนั้นยังแนะนำให้กินร่วมกับ 9 plus formula ซึ่งมันเป็นวิตามินผสมน้ำมันปลาที่มีกรดโฟลิค โอเมก้า 3 วิตามินบี2, บี12 ธาตุเหล็ก ที่มีส่วนช่วยป้องกันความผิดปกติหรือพิการ มีไอโอดีน ที่มีผลต่อการพัฒนาเซลล์สมอง การมองเห็น การได้ยิน และมีแคลเซียม ช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันของเบบี๋ในท้องอีกตัวนึงด้วย
ผลอัลตราซาวด์ตามหมอนัด หลังจากการเตรียมความพร้อมของร่างกายในครั้งนั้น เบบี๋ตอนอยู่ในท้องก็เจริญเติบโต สมบูรณ์ดี ตอนนี้ก็ออกมาลืมตาดูโลกได้ 3 เดือนแล้ว จ้ำม้ำ แข็งแรงสุดๆ แต่เราก็ยังไม่หยุดกินโฟลิค กับ 9 plus formula นะ เพราะคุณหมอบอกว่าในช่วงให้นมลูกยังควรกินทั้ง 2 ตัวนี้ต่อไป เพื่อให้ได้สารอาหารครบส่งต่อไปยังลูกผ่านทางน้ำนมแม่ และเพื่อพัฒนาการที่ดีของลูก แล้วยังช่วยกระตุ้นน้ำนมได้ด้วย
สุดท้ายนี้ก่อนลาจอไปให้นมลูกต่อ อยากบอกว่า สาวๆ คนไหน วางแผนที่จะมีเบบี๋ไว้เชยชม เรื่องสำคัญของคนอยากท้อง ต้องไม่ควรพลาดการเตรียมความพร้อมของร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง กินอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะสารอาหารที่จำเป็นอย่างกรดโฟลิคกันด้วยนะคะ และหวังว่าเรื่องกรดโฟลิค ที่เราได้คุยกับคุณหมอว่ามีความสำคัญยังไงกับการตั้งท้อง ที่นำมาฝากนี้จะเป็นประโยชน์กับคนอยากท้องทุกคนนะคะ บ๊ะบายค่ะ
