อดีตชายร่างท้วมรายหนึ่ง เผยวิธีการ
ลดน้ำหนัก โดยเขานั้นลองผิดลองถูก จนกระทั่งสามารถลดได้สำเร็จ ด้วยวิธีง่ายๆ คือการควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
โดยการควบคุมอาหารของเขานั้น จะเน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ไข่ต้ม ข้าวไม่ขัดสี ไก่นึ่ง และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารจิ้มจุ่มในร้านบุฟเฟ่ต์ นอกจากนี้ เขายัง "วิ่ง" ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ จนทำให้น้ำหนักลดลงไป 40 กิโลกรัม ในระยะเวลา 5 เดือน จาก 116.7 กิโลกรัม ลดเหลือแค่ประมาณ 70 กิโลกรัม
ขอบคุณ
https://www.tnews.co.th/contents/aeg/488153
