หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อาหารบำรุงสมองเด็กที่คุณพ่อ คุณแม่ ควรให้เด็กทานมากที่สุด  (อ่าน 3 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 25 เม.ย. 19, 16:38 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

การที่ให้ลูกได้ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ไม่เพียงแต่จะช่วยบำรุงร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กับลูกเท่านั้น แต่ยังช่วยในการเสริมสร้างส่วนต่าง ๆ ของสมอง เพื่อพัฒนาการทางร่างกาย สมองและสติปัญญาดีที่ของลูกน้อยให้เติบโตแข็งแรงสมวัยอย่างเต็มศักยภาพอีกด้วย โดยเฉพาะพวก อาหารบำรุงสมองเด็ก ที่คุณพ่อคุณแม่ห้ามพลาด ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันค่ะ

อาหารบำรุงสมองเด็ก ที่คุณพ่อ คุณแม่ ควรให้เด็กทานมากที่สุด
1.ถั่ว
ถั่วและเนยถั่ว อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 และโปรตีน ควรเริ่มให้ลูกกินเมื่ออายุ 1 ขวบขึ้นไป แต่ควรสังเกตอาการลูกด้วยว่าแพ้ถั่วหรือไม่ สำหรับเนยถั่ว ควรทาบาง ๆ เพราะว่าเนยถั่วจะมีเนื้อที่เหนียวและแห้งซึ่งอาจติดคอลูกได้ คุณแม่จึงควรเตรียมน้ำไว้ใกล้มือด้วยนะคะ

2.ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งของโปรตีนและไฟเบอร์ สามารถกินร่วมกับผลไม้ น้ำผึ้ง (ควรหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งหากลูกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ) นม และโยเกิร์ต เพิ่มความอร่อยและน่ารับประทาน

3.ไข่
ไข่ นอกจากเป็นแหล่งโปรตีนแล้ว ยังมีโคลีน ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยทำให้ความจำดีอีกด้วย

4.ปลา และน้ำมันปลา
ไขมันปลาเช่น แซลมอน เป็นแหล่งโอเมก้า-3 ชั้นยอด แต่หากลูกน้อยไม่ชอบกินน้ำมันปลา คุณแม่ลองแอบเติมน้ำมันปลาลงในโยเกิร์ต สมูทตี้ และอาหารอื่น ๆ ดูนะคะ

5.ผักใบเขียว
ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้า ผักกาดเขียวปลี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องการจดจำได้ดี

แหละทั้งหมดนี้ก็เป็น อาหารบำรุงสมองเด็ก ที่ควรได้ทาน หรือถ้าลูกน้อยไม่ชอบทานอาหารตามนี้คุณพ่อ คุณแม่ ก็สามารถหายาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ มาทดแทนให้ลูกน้อยทาน เช่นพวกวิตามินรวมที่มีโอเมก้า 3 และ DHA ผสมอยู่ด้วยนั้น จะช่วยให้เด็กที่มีปัญหาเรื่องการทานอาหารไม่ครบถ้วน เพราะจะมาเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นต่อสมองและร่างกายให้แทนนั่นเองค่ะ

#อาหารบำรุงสมองเด็ก
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  อาหารบำรุงสมองเด็ก 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม