หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เลิกเหล้าและบุหรี่ไม่ใช่เรื่องน่าเศร้าอย่างที่คิด!!  (อ่าน 7 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 20 ส.ค. 19, 15:53 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

ล้างพิษแอลกอฮอล์และบุหรี่
“แอลกอฮอล์” มีผลต่อตับ เพราะตับเป็นอวัยวะที่ไวต่อแอลกอฮอล์มากหากดื่มติดต่อกันสัปดาห์ละ 5-6 วัน จะทำให้ตับต้องทำงานหนักขึ้นมากกว่าปกติทำให้เกิดการสูญเสียวิตมินและแร่ธาตุ ในระยะยาวเซลล์ตับจะถูกทำลายมากขึ้น ในที่สุดตับจะฝ่อและเกิดภาวะตับแข็งจะใช้เวลาประมาณ 10 ปี
นอกจากโรคตับแข็งแล้วยังมีโรคอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ ภาวะอักเสบภายในต่างๆ เกิดแผลภายในกระเพาะอาหาร ไฮโปรไกลซีเมีย เบาหวานและระบบประสาทเสื่อม อ้วน ระบบภูมิคุ้มกันเสื่อม และสมรรถภาพ
ทางเพศเสื่อม และภาวะการแท้งบุตร
“สารนิโคติน”เป็นสารอันตรายที่มีอยู่ในบุหรี่ หากสะสมอยู่ในระยะเวลานานจะมีผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำลายสมองในระบบประสาทส่วนกลาง หรือส่งผลกระทบในระบบสืบพันธุ์ แม้ว่าส่ารนิโคตินสามารถกำจัดออกได้เองตามธรรมชาติโดยใช้เวลาประมาณ6-8 ชม. หากสารนิโคตินอยู่สะสมในร่างกายอย่างมากจะถูกขับออกมาจากร่างกาย 48-72 ชม. หรืออาจจะนานถึง 20-60 วัน และจากการศึกษายังพบว่าผักผลไม้ที่มีวิตมินซีสูงสามารถช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้สามารถขับสารนิโคตินได้เร็วขึ้น เช่น น้ำเปล่า กีวี ส้ม บรอกโคลี น้ำแครอท เป็นต้น
ดังนั้นหากต้องการล้างพิษควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน
โปรแกรมเตรียมตัว ทั้งก่อนและหลังล้างพิษ
1.ค่อยๆลดปริมาณแอลกอฉอล์ลงช้าๆภายใน 2-4 สัปดาห์ โดยเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือชาสมุนไพรช่วยผ่อนคลาย เช่น คาโมมายล์ ดอกคำฝอย มิ้นท์ ตะไคร้แทน
2.ในระยะ 2-4 สัปดาห์นั้น ให้ออกกำลังกายเป็นประจำ รวมถึงการเข้าอบซาวน่า หรืออบสมุนไพร เนื่องจากจะช่วยขับแอลกอฮอล์ผ่านทางเหงื่อ ต้องคำนวนสุขภาพด้วย โดยเริ่มจากเบาไปหาหนัก เช่น ออกกกำลังกาย เดิน และวิ่ง ตามลำดับ ส่วนการซาวน่าหรืออบสมุนไพรนั้นให้เริ่มจาก10-20 นาทีเท่านั้น หากเกิน20นาทีขึ้นไปอาจทำให้หน้ามืดเป็นลมได้ ควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้องเพื่อลดอุณหภูมิร่างกายด้วย
3.ค่อยๆลดปริมาณบุหรี่ลงวันละ 1-2 มวนต่อวัน โดยอาจจะใช้เวลามากกว่า 4 สัปดาห์
4.หลังงดบุหรี่อาจมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ดังนั้นขณะทำโปรแกรมจึงควรเตรียมตัวออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ โยคะ เต้นแอโรบิก เป็นต้น เพื่อปรับวงจรการนอนหลับให้เข้าสู่สภาวะให้เร็วที่สุด
อาการที่เกิดขึ้นหลังล้างพิษแอลกอฮอล์และบุหรี่
ได้แก่ คลื่นไส้ วิงเวียนเบื่ออาหาร นอนไม่หลับ หงุดหงิด โกรธง่าย เครียด หิวบ่อย ปวดหัว หดหู่ เศร้าเบื่ออาหาร หรือกินอาหารมากขึ้น ท้องผูก ส่วนใหญ่อาการดังกล่าวจะเกิดขึ้นหลังจากล้างพิษ หลัง 1 สัปดาห์ อาการดังกล่าวจะดีขึ้น

แต่หากปฏิบัติตามวิธีทั้งหมดข้างต้นแล้วยังไม่เห็นผล การอบซาวน่าออกซิเจน สามารถช่วยให้ดีขึ้นได้ การขับพิษทางเหงื่อ ช่วยเร่งให้ขับพิษเร็วขึ้น แก้แฮงค์ได้อีกด้วย ลองดูได้ครับ แล้วจะเห็นได้เอง

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิง goodlifeupdate.com





noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม