เพียง 15 นาทีต่อวันของโยคะสามารถเปลี่ยนเคมีในสมองของคุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้
เมื่อรู้สึกเครียด เศร้าหมอง เสียใจ แต่ละคนก็มีวิธีแก้ปัญหาที่แตกต่างกัน เช่นการกิน การดื่มเหล้า หรือการเดินช้อปปิ้ง แต่คุณรู้ไหม การฝึกเรียนโยคะเพียงแค่ 15 นาทีทุกวันสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณและสุขภาพของคุณได้มากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนและทำอะไรก็ตามมันเป็นเรื่องง่ายในการฝึกเรียนโยคะเพียง 15 นาทีต่อวัน และนี้คือเหตุผล 10 ข้อ ที่จะทำให้เห็นถึงความคุ้มค่าของโยคะ
1. ปรับปรุงความยืดหยุ่นความแข็งแรงและท่าทาง
2. ออกกำลังกายทุกรอบที่ดีขึ้น
3. การลดน้ำหนัก
4. เพิ่มพลังงานของคุณ
5. ลดความเครียด
6. หายใจดีขึ้น
7. มีความสุขมากขึ้น
8. มีสติมากขึ้น
9. ปรับปรุงสมาธิและคิดให้ชัดเจน
10. อยู่อีกต่อไป
และหากคุณสนใจเรียนโยคะแบบขั้นสูง เพื่อสุขภาพกายและใจ แนะนำที่ http://www.theartistsdancestudio.com/yoga/ คือสถาบันฝึกโยคะ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพกาย และ ช่วยปรับสภาพจิตใจ เพิ่มสมาธิ คลายความเครียด
