หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: รู้เท่าทันโรคความดันโลหิตสูง มีแนวทางป้องกันอย่างไรให้ถูกทาง  (อ่าน 25 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 13 พ.ย. 19, 19:27 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
ความหมายของภาวะความดันโลหิตสูง
ก่อนจะรู้จักนิยามของความดันโลหิตสูง มาทำความรู้จัก "ความดันโลหิต" (blood pressure หรือ BP) กันก่อน ความดันโลหิต คือความดันจากเลือดแดง ซึ่งตรวจพบได้จากการหมุนเวียนของระบบเลือดข้างในฝาผนังเส้นโลหิต เป็นตัวบ่งบอกถึงถึงสัญญาณชีพจรว่าร่างกายกำลังดำเนินการ มีการถ่ายเทออกสิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย


ความดันโลหิตสูง จึงหมายถึง การที่ค่าความดันในหลอดเลือดแดงมีค่าสูงยิ่งกว่าระดับธรรมดา ซึ่งแม้ค่าความดันโลหิตยังคงสูงโดยตลอด และไม่ได้รับการดูแลและรักษา จะมีผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพร่างกายได้ เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดสมอง ไตวาย เป็นต้น
สิ่งที่ทำให้เกิดโรคความโลหิตเลือดสูง
สำหรับสาเหตุของการเกิด โรคความดันโลหิตสูง นั้นมีอยู่หลายสาเหตุร่วมกัน คือ


  • มีต้นเหตุมาจาก กรรมพันธุ์ ซึ่งโอกาสที่คนภายในครอบครัวจะเป็นโรคจำพวกนี้เป็นได้สูงมาก ถ้าหากมีคนภายในครอบครัวเป็นโรคความดันสูงอยู่แล้ว โดยการเสี่ยงจะมากขึ้นถ้าเป็นญาติพี่น้องที่สนิทสนม
  • มีสาเหตุมาจาก โรคอ้วน หรือร่างกายมีน้ำหนักที่เกินตัว เนื่องด้วยโรคชนิดนี้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เป็นโรคเบาหวาน และก็โรคหลอดเลือดต่างๆกระทั่งกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดสภาวะตีบจากไขมันที่ไปเกาะผนังเส้นเลือด เมื่อเกิดโรคจำพวกนี้ขึ้นในร่างกาย จะทำให้กำเนิดโรคความดันโลหิตสูงตามมาได้ง่าย
  • เกิดจากการเป็น โรคไตเรื้อรัง เพราะเหตุว่าโรคประเภทนี้จะมีผลถึงการผลิตเอนไซม์ และฮอร์โมนที่มีส่วนสำหรับการควบคุมความดันเลือด
  • เกิดขึ้นจากการมีความประพฤติ การสูบบุหรี่ ด้วยเหตุว่าในบุหรี่มีปริมาณพิษอยู่ในควันสูงมาก โดยสารพิษนี้จะส่งผลนำไปสู่การอักเสบ มีการตีบของเส้นโลหิตต่างๆรวมทั้งเส้นโลหิตไต อีกทั้งยังส่งผลต่อเส้นโลหิตหัวใจด้วย
  • เกิดขึ้นจาก การดื่มสุรา เพราะว่าการดื่มสุราจะมีผลทำให้หัวใจของคนเราเกิดภาวะเต้นเร็วกว่าปกติ รวมทั้งมีผลต่อการเป็นโรคความดันเลือดสูงมากถึงโดยประมาณ 50% ของคนที่ติดสุรา
  • เกิดขึ้นจาก การกินอาหารที่มีรสเค็ม บ่อยๆ เนื่องจากความเค็มที่ร่างกายได้รับในจำนวนที่มากเกินความจำเป็น มีส่วนนำมาซึ่งโรคความดันโลหิตสูงได้
  • มีต้นเหตุจากการ ไม่หมั่นออกกำลังกาย เพราะการไม่ออกกำลังกายจะมีผลต่อการเป็นโรคอ้วน และเบาหวานได้ ถ้าเกิดเผชิญกับโรคทั้งสองประเภทนี้ ก็จะก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงตามมาได้
  • มีสาเหตุจากผลข้างเคียงของ การทานยา เป็นต้นว่า การทานยาที่อยู่ในกลุ่มสเตียรอยด์


    ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง
    เหตุดังต่อไปนี้สามารถที่จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงได้


  • อายุ: การเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆตามอายุ โดยยิ่งไปกว่านั้นเพศชายที่อายุมากกว่า 45 ปีและก็ผู้หญิงที่อายุมากกว่า 65 ปี
  • เชื้อชาติแอฟริกัน - อเมริกัน: พบว่ามีการเสี่ยงสำหรับเพื่อการกำเนิดโรคเร็วกว่าและก็ร้ายแรงกว่า และก็ถ้าเกิดภาวะแทรกจะอันตรายกว่ามากมาย
  • ประวัติครอบครัว: ภาวะความดันโลหิตสูงมีลักษณะท่าทางที่จะสืบทอดทางพันธุกรรมได้
  • ความอ้วน: โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอ้วนลงพุง นำไปสู่เส้นโลหิตตีบแคบ และทำให้ค่าภาวะความดันโลหิตสูงขึ้นได้
  • พฤติกรรมนั่งๆนอนๆ : การที่ร่างกายอืดอาดยืดยาด ไม่ได้ออกกำลังกาย มักมีความเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เบาหวานจำพวกที่ 2 แล้วก็อัตราการเต้นของหัวใจที่มากขึ้น ซึ่งทำให้หัวใจต้องทำงานมากขึ้น
  • การสูบบุหรี่และคนที่ได้รับควันของบุหรี่: สารเคมีในบุหรี่สามารถทำลายผนังเส้นเลือดแดงได้ ซึ่งทำให้หลอดเลือดตีบแคบลง ทำให้เกิดความดันเลือดที่สูงขึ้น
  • การเลือกทานอาหาร: ของกินบางชนิดสามารถที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงได้ เช่น
  • ของกินที่มีเกลือโซเดียมสูง ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำเข้าไปมากมายรวมทั้งเกิดภาวะภาวะความดันโลหิตสูงชั่วครั้งชั่วคราว
  • อาหารที่มีโพแทสเซียมไม่พอ ทำให้ไม่อาจจะรักษาระดับของโซเดียมในเซลล์ได้ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภาวะโซเดียมเกินในเลือด
  • วิตามินดี การรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีน้อยไปบางทีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันเลือดสูง
  • การดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณที่มากกว่า 170 มิลลิลิตรสำหรับผู้ชาย รวมทั้ง 85 มล.สำหรับผู้หญิง
  • ความเครียด: กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดภาวะความดันโลหิตสูงชั่วคราวได้
  • โรคเรื้อรัง: ได้แก่ โรคไตเรื้อรัง สภาวะหยุดหายใจขณะกำลังนอนหลับหรือเบาหวาน
  • การมีท้อง
  • การรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด

จะทราบได้อย่างไรว่ามีภาวะความดันโลหิตสูง?
แนวทางเดียวที่จะทราบถึงความดันโลหิตสูง เป็นการวัดระดับความดันโลหิตเท่านั้น การวัดที่นิยมกันทั่วๆไปเป็นการวัดความดันด้วย Stethoscope (เสต็ธโทสวัวป) และก็เครื่องความดันรัดแขน (Blood Pressure Cuff) โดยข้าราชการจะนำแผ่นวัดมาพันรัดรอบแขนของผู้ตรวจในท่านั่ง แล้วหลังจากนั้นจะวัดความดันโดยใช้ เกจวัดความดัน (Pressure-measuring Gauge)

เนื่องมาจากความดันโลหิตจะไม่อาจจะระดับตลอดวัน แพทย์ก็เลยต้องทำการตรวจวัดความดัน 2-3 ครั้งเพื่อยืนยันผลของการตรวจ ในบางครั้งแพทย์จำเป็นที่จะต้องทำการวัดความดันที่แขนทั้งสองข้างเพื่อเปรียบเทียบต่างระดับความดัน

วิธีการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
ในส่วนของวิธีการปกป้องเพื่อไม่ให้เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงสามารถทำได้โดยการหมั่นทานอาหารที่มีสาระ และก็ดูแลตนเองดังต่อไปนี้


  • รับประทานอาหารที่ให้ท่านค่าสารอาหารที่ครบทั้ง 5 กลุ่มทุกวัน โดยทานอาหารแต่ละหมู่ในปริมาณที่สมควร ไม่ทำให้สุขภาพร่างกายเกิดภาวะอ้วน หรือมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน และควรจะจัดแจงของกินประเภทที่ให้ไขมัน แป้ง น้ำตาล และก็ของกินรสเค็มทิ้งไป โดยเพิ่มปริมาณของผักและก็ผลไม้จำพวกที่ไม่หวานมากมายแทน
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • ให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ และก็การหมั่นทำให้จิตใจสงบรวมทั้งมีสติสัมปชัญญะเพิ่มขึ้น
  • หมั่นตรวจร่างกายรายปี เพราะเหตุว่าการตรวจหาโรคความดันโลหิตสูงนั้น สามารถตรวจได้ตั้งแต่อายุ 18-20 ปี เมื่อมีโอกาสในการเสี่ยงกับโรคดังที่กล่าวมาแล้วจะได้สามารถจัดการได้ทัน โดยการปรึกษาหารือและขอคำแนะนำจากแพทย์

ขอบคุณบทความดีๆ จาก https://www.honestdocs.co/high-blood-pressure


Tags : ออกกำลังกาย, ระบบประสาท, แองจิโอเทนซิน
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม