หากว่าคุณที่จะสวยจากภายในสู่ภายนอก ขอบอกเลยว่าเคล็ดลับนั้นทำตามได้แบบง่ายดายด้วยการกินนั่นเอง โดยต้องกินแบบมีประโยชน์เพราะจะทำให้ผิวขาวใส
การกินให้ขาวนั้นมีอะไรบ้าง ดูกันเลย 1. กินโยเกิร์ต เพราะโยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์หลายด้าน ทั้งการช่วยบำรุงกระดูก บำรุงผิว เล็บและมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง ทั้งโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็ยแร่ธาตุที่ดีสำหรับร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการบำรุงเม็ดเลือดแดงได้ดี ซึ่ง ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ผิวของคุณใสขึ้นกว่าเดิม
2. กล้วยหอมมีโพแทศเซียมสูงมากเลยทีเดียว ทั้งช่วยในการลดความดันเลือดลดการเกิดภูมิแพ้ ลดการเกิดของเสียในร่างกาย ซึ่งช่วยให้ผิวของเราจะดีขึ้น และยังทำให้อารมณ์ดี เพราะว่ามีวิตามินเอและวิตามินบีหกอีกด้วย
3. เนื้อไก่เป็นอีกหนึ่งอย่างที่โปรตีนสูง และมีไขมันน้อยเพราะโปรตีนนั้นช่วยเสริมสร้างเซลล์ที่สึกหรอของร่างกาย โดยมีส่วนช่วยให้ผิวสวยได้อย่างไม่น่าเชื่อและบำรุงเล็บบวกเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. ข้าวซ้อมมือเป็นอาหารที่ดี เพราะว่าไม่ได้ผ่านการขัดสีนั่นเอง คุณค่าทางสารอาหารย่อมดีกว่ามากแต่วิตามินและแร่ธาตุนั้นก็ยังดีอยู่นั่นเอง โดยมีทั้งแม็กนีเซียม ฟอสฟอรัสเซเลเนียม มีไฟเบอร์สูงอย่างมาก และมีแร่ธาตุสำหรับบำรุงสมองอีกด้วยช่วยป้องกันโรคเหน็บชาได้ดีที่สุด
5. เนื้อปลาเป็นเนื้อที่มีไขมันต่ำมากที่สุด โดยโอเมก้าสามเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวแต่ว่าป้องกันการสะสมของคลอเรสเตอรอลได้ดี
นอกจากจะกินให้ขาวแล้วก็อย่าลืมใช้
สเปรย์น้ำแร่ ฉีดหน้า สำหรับคนที่มีคำถามว่า
หน้าแห้งทำไง แล้วถ้า
หน้าแห้งใช้ครีมอะไรดี บอกเลยว่า
น้ำแร่ นั้นช่วยได้ดี และอย่าลืมใช้ครีมหน้าเด้งพร้อมๆ กับการเลือกวิธีดูแลผิวหน้าที่ถูกต้องด้วยจะดีที่สุด
