หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: สุขภาพดี เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการท้องผูก  (อ่าน 4 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 11 พ.ค. 20, 17:26 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

สุขภาพดี เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการท้องผูก ท้องผูก ปัญหาสุดฮิต ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปีก็ยังคงเป็นปัญหากันอยู่ หากปล่อยไว้ไม่จัดการ อาการอื่นๆ จะตามมา เช่น หน้าหมอง ผิวแห้ง ผิวผด ใต้ตาดำคล้ำเป็นแพนด้า อาการปวดเมื่อยต่างๆ ภูมิแพ้ หรือแม้แต่อาการนอนไม่หลับ อาการท้องผูกแก้ได้ง่ายๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเองแล้วจะทนทรมานกันไปทำไม

ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังตื่นนอน
การดื่มน้ำหนึ่งแก้ว หลังตื่นนอนแบบรวดเดียวจนหมด เป็นเทคนิคที่จะทำให้ปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไปเพิ่มน้ำหนักให้ถุงกระเพาะอาหาร ทำให้ลำไส้ตื่นตัวและเคลื่อนไหวตั้งแต่ตอนเช้า เหมือนกับใช้น้ำเป็นนาฬิกาปลุกให้ลำไส้ลุกขึ้นมาทำงานนั่นเอง แต่น้ำที่ดื่มควรจะเป็นน้ำอุ่น หรือน้ำธรรมดาที่อุณหภูมิปกติ ไม่ใช่น้ำเย็นเฉียบ

ผัก ผลไม้…กินให้ได้ทุกวัน
กากอาหาร หรือเส้นใยที่อยู่ในผัก ผลไม้ จะไปช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้การขับถ่ายดีขึ้น นักโภชนาการแนะนำว่าอย่างน้อยควรทานผัก ผลไม้ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม จะเป็นส้ม กล้วยน้ำว้า หรือคะน้า บร็อคโคลี่ กว้างตุ้ง ผักโขม หรือแม้แต่หัวไชเท้าก็เลือกเอาตามใจชอบได้เลยดีทั้งนั้น


สุขภาพดี เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยแก้อาการท้องผูก ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ http://สุขภาพ.cc/

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม