หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: 5 วิธี ช่วยป้องกันตับอักเสบ  (อ่าน 4 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 17 ก.ค. 20, 11:01 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
ตับอักเสบเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน แต่ที่พบมากที่สุดก็คือการติดเชื้อไวรัสนั่นเอง โดยหากไม่รีบรักษาก็อาจจะลุกลามจนเสี่ยงเป็นมะเร็งได้อีกด้วย ดังนั้นเรามาป้องกันตัวเองจากภาวะตับอักเสบกันดีกว่า ซึ่งมี 5 วิธีดังนี้

1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเน้นทานผักผลไม้ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และหลีกเลี่ยงการทานอาหารไขมันสูง เพื่อป้องกันการสะสมของไขมันนั่นเอง

2.ทานอาหารที่ปรุงสุกและสดใหม่
การทานอาหารที่ปรุงสุกและสดใหม่ จะช่วยป้องกันการติดเชื้อ ตับอักเสบ ได้ดี เพราะอาหารเหล่านี้มักจะยังไม่มีสิ่งปนเปื้อนจึงปลอดภัยกว่าอาหารที่ดิบๆ สุกๆ หรืออาหารที่ทำค้างคืนไว้แล้ว

3.หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ตับของเราทำงานหนักขึ้น ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะตับแข็งจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด

4.เลือกทานอาหารเสริมอย่างรอบคอบ
หากคุณต้องการที่จะทานอาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมประเภทใดก็ตาม ให้คุณเลือกทานอย่างรอบคอบ คือ เลือกอาหารเสริมที่ได้มาตรฐาน มีอย. และมีความน่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง

5.รักษาสุขอนามัย
ควรรักษาสุขอนามัยให้ดีอยู่เสมอ ด้วยการล้างมือให้สะอาด ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับคนอื่น และหลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งสกปรก เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อนั่นเอง

จริง ๆ แล้วการป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดภาวะ ตับอักเสบ นั้นไม่ได้อยากอย่างที่คิด เพียงแค่คุณดูแลสุขภาพให้ดี ทานอาหารที่มีประโยชน์และปรุงสุกใหม่ตลอดเวลา แค่นี้คุณก็จะไม่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะตับอักเสบแล้ว






noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:  ตับอักเสบ อาหารไขมันสูง 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม